Nordic Walking stokken

Nordic-Walking-Stokken Koopgids: Hier vindt u de geschikte Nordic-Walking-stokken van topmerken

Nordic Walking betekent wandelen met actief en krachtig gebruik van stokken. Hierbij traint u het hele lichaam, bouwt u conditie op en verliest gewicht. Een fundamentele voorwaarde voor effectieve en gezonde training zijn geschikte Nordic Walking-stokken. Ze moeten licht en stabiel zijn, goed in de hand liggen, de juiste lengte hebben en over goede demping beschikken. U kunt kiezen tussen Nordic Walking-stokken met een verstelbare lengte of een vaste lengte.

1. Hoe herken ik een hoogwaardige Nordic-Walking-Stok
2. Nordic Walking stokken: De juiste lengte berekenen
3. Wat is het verschil tussen Nordic Walking-stokken en trekkingstokken?

1.Hoe herken ik een hoogwaardige Nordic-Walking-Stok?

Hoogwaardige Nordic Walking-stokken worden gemaakt van een speciale aluminiumlegering, carbon of een carbon-glasvezelmengsel. Belangrijk is dat het materiaal goed zwaait, dat wil zeggen dat de walking-stokken geen belastende trillingen aan de hand-, elleboog- en schoudergewrichten mogen doorgeven. De stokgreep moet ergonomisch gevormd en antislip zijn, zodat er tijdens langere tochten niets drukt of schuurt. Handvatten van kurk zijn hierbij bijzonder aangenaam, omdat ze zweet goed opnemen. Functionele handlusjes zorgen ervoor dat u de Nordic Walking-stokken krachtsparend kunt zwaaien.

2. Nordic Walking stokken: De juiste lengte berekenen

Om de bewegingen correct uit te voeren, moeten de Nordic Walking-stokken niet te lang of te kort zijn. U kunt stokken in verschillende maten bestellen. De lengte van de Nordic Walking-stokken kan vervolgens worden aangepast aan de stok zelf. Maar wat is de juiste stoklengte? Er is een ruwe vuistregel voor het bepalen van de juiste stoklengte bij Nordic Walking: de juiste stoklengte is bereikt wanneer de arm de stok bijna in een rechte hoek vasthoudt. Een eenvoudige formule voor de berekening is: uw lichaamslengte in cm x 0,66. 

De volgende maattabel biedt ook een goede leidraad voor de juiste lengte:

Lichaamslengte	Stoklengte
133 - 141 cm	90 cm
142 - 150 cm	95 cm
151 - 158 cm	100 cm
159 - 165 cm	105 cm
166 - 173 cm	110 cm
174 - 181 cm	115 cm
182 - 188 cm	120 cm
189 - 196 cm	125 cm
197 - 203 cm	130 cm

 

Houd er rekening mee dat dit waarden bij benadering zijn. Er wordt geen rekening gehouden met persoonlijke voorkeuren en individuele lichaamsbouw. Nog een tip van ons: de ervaring leert dat beginners beter uit de voeten kunnen met kortere Nordic Walking stokken. Bij twijfel is het beter om een kortere stok te kiezen.

3. Wat is het verschil tussen Nordic Walking-stokken en trekkingstokken?

De stokken zijn aangepast aan de bewegingspatronen van de betreffende sport. Goede trekkingstokken moeten bijvoorbeeld een bredere, schuine greep en een eenvoudige lus hebben. Nordic Walking stokken hebben een slanke greep en de lus is meestal een handschoenlus, zodat je de stok naar achteren kunt gooien en weer naar voren kunt trekken met een open hand, afhankelijk van de bewegingspatronen. Asfaltrubberen stootranden behoren ook tot de basisuitrusting van Nordic Walking stokken.