DVD "Senioren Workout"

Leven is bewegen – Bewegen is leven.
Ouder worden we allemaal. We kunnen de biologische klok niet stop zetten, maar de leeftijd van het bewegen kan jonger zijn. Juist met het stijgen van de leeftijd wordt het steeds belangrijker, het lichaam doelbewust en functioneel te trainen, om zich gezond en fit te houden.

De ervaren fysiotherapeut en sportlerares Ulla Häfelinger geldt sinds vele jaren als een expert op het gebied van gezondheidssport. Op deze DVD presenteert de geroutineerde trainster en instructeur een afwisselende, veelzijdige kracht- en bewegingstraining, die het lichaam helpt, iedere dag gemakkelijk te bewegen.

Een training van spieropbouw werkt tegen het verdwijnen van botmassa vanwege de ouderdom (Osteoporose). Het beschermt de betreffende delen, zoals polsen, bovenarm, heup en wervelkolom. Doelgericht trainen van buik en rug zorgt voor stabiliteit van de spieren en voor een sterke, belastbare en vooral pijnloze rug. Het verstevigen van de schouder en de onersteuning van de armspieren beschermd het schoudergewricht. Een goed "spierenkorset" rondom de heupen zorgt ervoor, dat we makkelijker door het leven gaan.

De oefeningen kunnen apart gekozen en zonder problemen in uw dagelijks schema opgenomen worden.

Inhoud:
- Mobilisering
- Warming Up
- versterking
- 6 Workouts
- Stretch

Duitstalig
Looptijd: ca. 136 min.
Label: Kings&Queens